Hitte
Warm weer kan prettig zijn, maar extreme hitte brengt ook risico's met zich mee. Vooral ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen hier last van krijgen. Met een aantal eenvoudige maatregelen kun je jezelf én anderen helpen om de warme dagen veilig door te komen. Let daarom goed op jezelf en op anderen die een beetje extra aandacht goed kunnen gebruiken
We spreken van extreme hitte als de maximumtemperatuur 4 dagen achtereen 27°C of hoger is. Vooral voor ouderen, mensen die al lang ziek zijn en mensen met overgewicht kan dit gevaarlijk zijn. Ze kunnen problemen krijgen met ademhalen of last hebben van duizeligheid en jeuk. Maar ze kunnen ook heel erg ziek worden.
Code KNMI
Het KNMI geeft waarschuwingen uit voor hitte en doet dit door drie codes; code geel, code oranje en code rood.
- Check de weerswaarschuwingen via: https://www.knmi.nl/nederland-nu/weer/verwachtingen
- Lees alles over de kleurcodes die het KNMI uitgeeft bij hitte: https://www.knmi.nl/kennis-en-datacentrum/waarschuwingen/hitte
Wat kan ik verwachten?
- Ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen klachten krijgen
- Bij een zware lichamelijke activiteit kan iedereen klachten krijgen, zoals uitdroging en oververhitting
- Kans op gezondheidsklachten door smog
- Huisdieren kunnen slecht tegen hitte
Wat kan ik doen?
- Iedereen reageert anders op hitte. Bekijk de verwachte hittekracht in de KNMI-app
- Volg de adviezen van het Nationaal Hitteplan van het RIVM
- Blijf uit de zon
- Drink genoeg water, ook als u geen dorst heeft
- Doe geen zware lichamelijke activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur
- Let extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken
- Let ook goed op uw huisdieren
- Herken gezondheidsklachten bij hitte (RIVM)
- Bekijk mogelijke smogwaarschuwingen (RIVM)
- Volg weerberichten en waarschuwingen via de KNMI-app
Een overzicht van stroomstoringen in de regio Utrecht vind je op de website van Stedin.
Code geel
Kans op gevaarlijk weer. Dit zijn weersituaties die extra aandacht vragen, vooral onderweg.
Mens & dier: wat kan ik verwachten?
- Ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid kunnen klachten krijgen
- Bij een zware lichamelijke activiteit kan iedereen klachten krijgen, zoals uitdroging en oververhitting
- Kans op gezondheidsklachten door smog
- Huisdieren kunnen slecht tegen hitte
Mens & dier: wat kan ik doen?
- Iedereen reageert anders op hitte. Bekijk de verwachte hittekracht in de KNMI-app
- Volg de adviezen van het Nationaal Hitteplan van het RIVM
- Blijf uit de zon
- Drink genoeg water, ook als u geen dorst heeft
- Doe geen zware lichamelijke activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur
- Let extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken
- Let ook goed op uw huisdieren
- Herken gezondheidsklachten bij hitte (RIVM)
- Bekijk mogelijke smogwaarschuwingen (RIVM)
- Volg weerberichten en waarschuwingen via de KNMI-app
Omgeving: wat kan ik verwachten?
- Overlast door blijvende hitte in huis en kantoor
- De kwaliteit van het zwemwater kan slecht zijn met kans op lichamelijke klachten voor mensen en dieren
Omgeving: wat kan ik doen?
- Houd uw woning koel: gebruik zonwering, sluit overdag ramen en deuren en lucht uw huis 's ochtends vroeg
- Bekijk zwemwater.nl als u van plan bent te gaan zwemmen in natuurwater
Verkeer: wat kan ik verwachten?
- Kans op gevaarlijke situaties in een auto die stilstaat
Verkeer: wat kan ik doen?
- Neem onderweg genoeg water mee
- Laat geen kinderen en huisdieren achter in een dichte auto, ook niet voor een paar minuten
Code rood
Weeralarm voor gevaarlijke weersituatie.
Mens en dier: wat kan ik verwachten?
- Iedereen kan klachten krijgen, zoals uitdroging, oververhitting en levensbedreigende hitteberoerte
- Kans op gezondheidsklachten door smog
- Huisdieren kunnen slecht tegen hitte
Mens en dier: wat kan ik doen?
- Iedereen reageert anders op hitte. Bekijk de verwachte hittekracht in de KNMI-app
- Volg de adviezen van het Nationaal Hitteplan van het RIVM
- Zoek verkoeling en blijf uit de zon
- Drink genoeg water, ook als u geen dorst heeft
- Doe geen zware lichamelijke activiteiten
- Let extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken
- Let ook goed op uw huisdieren
- Herken gezondheidsklachten bij hitte (RIVM)
- Bekijk mogelijke smogwaarschuwingen (RIVM)
- Volg weerberichten en waarschuwingen via de KNMI-app
Omgeving: wat kan ik verwachten?
- Overlast door blijvende extreme hitte in huis en kantoor
- De kwaliteit van het zwemwater kan slecht zijn met kans op lichamelijke klachten voor mens en dier
Omgeving: wat kan ik doen?
- Houd uw woning koel: gebruik zonwering, sluit overdag ramen en deuren en lucht uw huis 's ochtends vroeg
- Bekijk zwemwater.nl als u van plan bent te gaan zwemmen in natuurwater
Verkeer: wat kan ik verwachten?
- Grote kans op gevaarlijke situaties in een auto die stilstaat
- Grote kans op afgesloten wegen en bruggen door het smelten van asfalt en schade
- Door de combinatie van extreme hitte en droogte kunnen bosbranden en bermbranden zorgen voor vertragingen en afgesloten wegen
- Kans op vertragingen en treinen die niet rijden door het uitzetten van rails
Verleer: wat kan ik doen?
- Ga niet op reis
Code oranje
Grote kans op gevaarlijk weer. Dit zijn weersituaties waarbij de impact groot is.
Mens en dier: wat kan ik verwachten?
- Iedereen kan klachten krijgen zoals uitdroging en oververhitting, maar vooral ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid en bij zware lichamelijke activiteiten
- Kans op gezondheidsklachten door smog
- Huisdieren kunnen slecht tegen hitte
Mens en dier: wat kan ik doen?
- Iedereen reageert anders op hitte. Bekijk de verwachte hittekracht in de KNMI-app
- Volg de adviezen van het Nationaal Hitteplan van het RIVM
- Blijf uit de zon
- Drink genoeg water, ook als u geen dorst heeft
- Doe geen zware lichamelijke activiteiten tussen 12:00 en 18:00 uur
- Let extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken
- Let ook goed op uw huisdieren
- Herken gezondheidsklachten bij hitte (RIVM)
- Bekijk mogelijke smogwaarschuwingen (RIVM)
- Volg weerberichten en waarschuwingen via de KNMI-app
Omgeving: wat kan ik verwachten?
- Overlast door blijvende extreme hitte in huis en kantoor
- De kwaliteit van het zwemwater kan slecht zijn met kans op lichamelijke klachten voor mens en dier
Omgeving: wat kan ik doen?
- Houd uw woning koel: gebruik zonwering, sluit overdag ramen en deuren en lucht uw huis 's ochtends vroeg
- Bekijk zwemwater.nl als u van plan bent te gaan zwemmen in natuurwater
Verkeer: wat kan ik verwachten?
- Grote kans op gevaarlijke situaties in een auto die stilstaat
- Wegen en bruggen kunnen worden afgesloten door het smelten van asfalt en schade
- Door de combinatie van extreme hitte en droogte kunnen bosbranden en bermbranden zorgen voor vertragingen en afgesloten wegen
- Kans op vertragingen van treinen door het uitzetten van rails
Verkeer: wat kan ik doen?
- Neem onderweg genoeg water mee, zorg voor een opgeladen telefoon en controleer de koelvloeistof in uw auto
- Laat geen kinderen en huisdieren achter in een dichte auto, ook niet voor een paar minuten
- Bekijk voor vertrek de actuele situatie. Kijk op een van de vele reisplanners voor de trein, tram of de bus. Volg het advies voor de snelwegen op rwsverkeersinfo.nl
Drink voldoende
Drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt.
Richtlijn: ongeveer 2 liter vocht per dag, verspreid over de dag.
Let extra op ouderen, die vaak minder dorst voelen.
Bij medicijngebruik kan het verstandig zijn advies te vragen aan huisarts of apotheek.
Zoek verkoeling en blijf uit de zon
Vermijd direct zonlicht, vooral tijdens de heetste uren van de dag.
Zoek schaduwrijke, koele of goed geventileerde plekken op.
Is het thuis te warm, zoek dan een koelere plek op, zoals een bibliotheek, winkelcentrum of park met schaduw.
Gebruik verkoelende maatregelen zoals een koele douche, natte doeken of een voetenbad.
Houd huis en lichaam koel
Sluit overdag ramen, gordijnen en zonwering wanneer de zon op het huis staat.
Ventileer zodra het buiten afkoelt.
Gebruik een ventilator of airconditioning indien mogelijk.
Draag lichte, luchtige kleding van bijvoorbeeld katoen of linnen.
Vermijd zware inspanning
Sport of werk niet zwaar tijdens de warmste uren van de dag.
Beperk activiteiten vooral tussen 12.00 en 16.00 uur; het RIVM adviseert bij extreme hitte zelfs tussen 12.00 en 18.00 uur extra voorzichtig te zijn.
Plan activiteiten vroeg in de ochtend of later op de avond.
Let op kwetsbare mensen
Controleer regelmatig hoe het gaat met ouderen, jonge kinderen, chronisch zieken en mensen die niet goed voor zichzelf kunnen zorgen.
Bied hulp aan buren, familie of vrienden die extra ondersteuning kunnen gebruiken.
Geef jonge kinderen extra bescherming tegen zon en hitte.
Bescherm jezelf buiten
Draag een pet of hoed en een zonnebril.
Smeer onbedekte huid in met zonnebrandcrème.
Vermijd langdurig zonnebaden.
Herken signalen van oververhitting
Let op klachten zoals:
- hoofdpijn;
- duizeligheid;
- vermoeidheid;
- erge dorst;
- flauwvallen, kramp of snelle hartslag;
- verwardheid of bewustzijnsverlies.
Bij ernstige symptomen zoals een hitteberoerte (lichaamstemperatuur boven 39°C, bewustzijnsverlies, stuiptrekkingen) moet direct 112 worden gebeld.
Houd rekening met dieren
Zorg voor voldoende drinkwater en verkoeling voor huisdieren. Bekijk per huisdier hoe je dit het beste kan doen.
Let op hete bestrating; vooral honden kunnen hun poten verbranden.